為什麼你的雞眼總是長在同一個地方？足底壓力才是真兇手
走路總覺得腳底刺痛？可能是雞眼又來報到
你是否常常走路時發現，腳底板某個地方特別痛，像踩到尖銳的石頭？
脫掉鞋襪仔細一看，發現那塊皮膚特別厚、壓下去刺刺痛——這，就是我們俗稱的【雞眼】。
許多人會拿指甲剪剪掉雞眼，卻發現沒多久又長回來，甚至越剪越深、越痛。
其實，雞眼之所以「老是長在同一個地方」，問題往往出在——足底壓力不平均。
一、什麼是雞眼？
雞眼與繭的形成，都是因為皮膚長期受到局部摩擦與擠壓。
外層角質層因為反覆刺激而變厚，初期只是硬皮（繭），但若壓力持續集中在同一區域，就會「往下長」，變成硬塊深入真皮層，引發刺痛。
雞眼外觀看起來呈半透明狀，中間有個白點，像是雞的眼睛，因此被稱為「雞眼」。
溫馨提醒：
若雞眼總是長在同一個地方，那表示該處承受了異常的重力或壓力分布，必須從足弓結構著手調整，而非治標不治本地削皮或貼藥。
二、為什麼會長繭與雞眼？
雞眼好發於 40～70 歲族群，常見原因包括：
1️⃣穿錯鞋：
鞋子過緊造成擠壓，太鬆又導致滑動摩擦。
2️⃣長時間站立或走動：
足底長期承受壓力，尤其是服務業、業務員等需久站族群。
3️⃣足弓結構異常：
足弓塌陷、高足弓、拇趾外翻等情形，導致局部壓力集中。
4️⃣足底壓力失衡：
某些人走路時重心偏向前掌或外側，使該區域皮膚反覆受力。
👉 關鍵在於「壓力分布不平均」——只處理表面的雞眼，卻忽略「足弓與重心問題」，就像只割草不除根，雞眼自然會不斷復發。
三、雞眼的處理方式
因為雞眼疼痛不舒服，可參考以下三種方法處理：
1️⃣ 足浴軟化角質
溫水泡腳 10～15 分鐘後，用磨石輕輕去除硬皮，最後擦上潤膚乳保濕。
2️⃣ 藥物治療
可使用含水楊酸的貼布或藥膏，幫助軟化角質，但要避免塗抹到正常皮膚，以免紅腫或灼傷。
3️⃣ 醫療處理
若雞眼深入真皮層，可透過冷凍、雷射或手術切除。
❌ 切勿自行用指甲剪剪除，容易感染、傷害真皮層、甚至引發蜂窩性組織炎。
四、客製化足弓墊：從根本改善雞眼復發可能性
如果想讓雞眼徹底根除，就不能只侷限在處理皮膚角質層的問題，而是應該從根本上「改變足部壓力分布」著手，透過「客製化足弓墊」從改變足壓分布，減少因步態等因素所造成的壓力不均，從根本解決問題雞眼才不會反覆出現。
🔍 足壓分析找出問題根源
MINISTER 足部健康管理中心透過 德國電腦足壓掃描系統，能清楚呈現足部壓力分佈狀態。足壓分布圖中黃色的小點點往往是因為皮膚局部產生過大的壓力，產生了硬皮、硬繭、甚至是雞眼。
🧩 客製化支撐，平均壓力
根據個人情況客製化的足弓墊，除了針對雞眼的部分客製化處理，減少因雞眼造成的不適之外，還可讓雙腳達到減壓均壓的目的，大幅降低雞眼與繭的機率。
🦶 改善不只雞眼
除了雞眼疼痛，許多使用者也反映在使用了客製化足弓墊後下列問題得到了改善：
足底筋膜炎：使用客製化足弓墊後，降低了足底筋膜炎發生的頻率
久站疲勞：透過客製化足弓墊達到支撐均壓，減緩了久走久站的不適
膝蓋與腰部不適：透過足弓墊讓身體重心回正，改善了膝蓋的不適
換句話說，足弓墊不是「治雞眼」，而是讓你的雙腳回到健康的力學平衡。
當足弓被穩定支撐、壓力被平均分配，雞眼自然不再找上門。
五、如何預防雞眼與腳繭？
要真正遠離雞眼，預防勝於治療：
👟 穿對鞋子：選擇符合腳型、楦頭寬度適中的鞋款。
🧦 襪子防摩擦：穿著厚薄適中的吸汗襪，減少摩擦與擠壓。
💧 保濕保養：定期泡腳、磨除硬皮並擦乳液，維持足部柔軟。
🩺 使用客製化足弓墊：穩定足弓、分散壓力，從根本預防雞眼與繭。
- 🚶♀️ 維持正確步態：避免內八、外八或偏側走路。
✅ 結語
雞眼看似小問題，其實是身體在提醒你「走路方式與重心不平衡」。
想真正改善雞眼與腳底繭，建議可從了解足弓與壓力開始，找到屬於自己的支撐方式。
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