媽媽族群最需要的健康救星｜足弓墊改善長久以來腰酸背痛的問題
我的親身經驗分享｜為什麼我決定訂製客製化足弓墊
長期的困擾：痠痛總是反覆出現
這段時間，我一直覺得腳底的筋很緊，小腿也常常緊繃，一天到晚不是腰痠就是背痛。為了改善，我去看過很多中醫診所，也找過按摩師、推拿師，他們都跟我說這是因為肌肉跟筋絡太緊，多推拿幾次就會好。
可是，每次好像舒緩一些，過不久又會復發，變成一個無限循環，真的困擾了我很久。
上網搜尋，找到可能的解方
後來我上網搜尋，看到有人分享說，這種狀況可能跟足部有關，透過穿足弓墊可以改善。抱著姑且一試的心情，我就來到 MINISTER 足部健康管理中心（彪琥）。
第一次足壓量測：發現真正的問題
一開始，專員請我把鞋子和襪子脫掉，然後站上德國進口的足壓量測機。量測的速度很快，結果一出來，他們告訴我：
我有 高弓足 的問題
腳趾頭嚴重有「抓地」習慣，甚至已經有點變形
其實我從小腳趾頭就有些異狀，他們解釋說，這通常是因為鞋子太大需要抓地，或是鞋子太小被擠壓造成的。聽完我突然覺得很有道理，因為我走路時真的常常會不自覺用腳趾抓地。
足壓圖揭示：重心偏移與潛在風險
接著我看到自己的足壓圖，不只是高弓足，還有重心明顯偏向左側。專員提醒我，這樣長期下來可能導致 脊椎側彎，必須特別注意。
他問我是不是常翹腳或習慣往同一邊側身。我一聽嚇了一跳，因為我真的很常翹腳，而且以前抱小孩、餵奶時，也常固定歪向同一側。
專員提醒我，以後一定要注意姿勢，不然長期惡化甚至可能需要開刀，這讓我很警覺。
初次試穿足弓墊：全新的支撐感
專員在我的鞋子裡放入客製化足弓墊讓我試穿。我走了幾步，就明顯感受到腳底被支撐住的不一樣感覺。
他還特別提醒我：
日後穿鞋一定要把鞋帶綁緊
足弓墊必須搭配包覆性強、支撐度好的鞋款
避免選擇太軟的鞋底，效果才會最佳
剛開始穿的時候，我覺得鞋底有一個地方凸凸的有點不習慣。專員告訴我，那是 湧泉穴的位置，能促進血液回流，有助於循環。另外因為當下試穿的是體驗款，不是量身訂製，所以會覺得有點怪。
關於價格：從驚訝到理解
我也直接問了價格，專員告訴我，一雙訂做的足弓墊是 NT$8,800。老實說我一開始有點嚇到，但他解釋：
一雙足弓墊可以穿 7～10 年
期間可以免費回來定期檢查
若需要維修，只會酌收工本費
按摩一次要近千元，但只是短暫舒緩；足弓墊則能長期改善
聽完之後，我覺得投資在健康上其實蠻值得，於是決定訂製一雙屬於自己的足弓墊。
足弓墊訂做的過程：專屬我的足弓墊
確認要訂做之後，專員幫我用量腳器測量足弓位置，並仔細詢問我的不適狀況，最後開立了專屬的「個人化處方」。
她說師傅會依照我的數據打造獨一無二的足弓墊，大約一週後就能領取。
成品交付：專員的貼心叮嚀
一週後我接到通知，足弓墊完成了。到門市時，專員很細心地教我：
正確取出與放入足弓墊的方法
足弓墊如果濕掉或髒了，要用酒精擦拭後陰乾，千萬不要水洗跟曬太陽
穿鞋時要把腳翹高並確實綁緊鞋帶
每年回來檢測一次，追蹤改善情況
我的心得
這次體驗，讓我第一次真正理解到自己的腳型問題，也明白了為什麼長期有腰痠背痛的困擾。希望透過正確的足弓墊與穿鞋習慣，能逐步改善這些困擾我多年的不適。